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什么運動鍛煉會導致腰肌勞損

什么運動鍛煉會導致腰肌勞損

運動有著各種各樣的好處,無論是工作繁忙的上班族,還是學習壓力大的學生,我們總是被建議多運動。正確的運動不僅能夠鍛煉我們的身體,還能很好地抒發(fā)我們內(nèi)心壓抑的情緒。但是,不適當?shù)倪\動就會對身體不利,下面一起了解什么運動鍛煉會導致腰肌勞損。

劇烈的、超負荷的鍛煉方式可能使無病的健康人誘發(fā)腰腿痛,或使已有腰腿痛癥狀的病人加重癥狀。因為腰肌勞損是腰部肌肉和相關的軟組織“勞累受損”了,才會發(fā)生的腰痛。一些過度、劇烈的鍛煉,會使“腰部肌肉和相關的軟組織”繼續(xù)勞損,局部組織的無菌性炎癥反應繼續(xù)加重,肌肉的彈性會越來越差,椎體及腰椎間盤受到勞損性刺激,形成惡性循環(huán)。

慢性腰肌勞損主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷,導致局部無菌性炎癥,從而引起腰骶部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛,是慢性腰腿痛中常見的疾病之一,常與職業(yè)和工作環(huán)境有一定關系。所以,在工作了一段時間之后應該要有適當?shù)男菹ⅰ?/span>

對于腰椎受損的人來說,不可以長期地站立或者做太過于重力的活動,但是也不是意味著不要去做運動,適量的運動有助于我們的身體健康,針對腰椎勞損的問題,我們可以針對性地去做一些康復的運動,例如瑜伽就是一個很好的選擇了,可以在專業(yè)的瑜伽老師指導下進行鍛煉。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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