說實在的,腰肌勞損是一種非常嚴重的腰部疾病,這種疾病將會嚴重阻礙我們的生活工作。在醫學上,這種疾病是值得醫生去重點研究的。那么,腰肌勞損怎么檢查出來呢?腰肌勞損怎么預防呢?接下來,小編就為大家詳細介紹一下。
腰肌勞損怎么檢查出來
1,X線檢查。多無異常,少數或可有骨質增生或脊柱畸形。
2,年老或骨質疏松患者檢查。可選擇ECT檢查、骨密度檢查。
腰肌勞損怎么預防
第一,糾正不良的工作姿勢。如彎腰過久,或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時,可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力,有助于避免出現腰肌勞損。背重物時,胸腰稍向前彎,髖膝稍屈,邁步要穩,步子不要大。
第二,防止過勞。腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
第三,使用硬板軟墊床。過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。
第四,注意減肥。控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負擔,特別是中年人和婦女產后,為易于發胖的時期,節制飲食,加強鍛煉。
以上便是小編為大家介紹的關于腰肌勞損怎么檢查出來的一些內容,希望對大家有所幫助哦。不得不說,腰肌勞損的治療是非常麻煩的,恢復時間也是比較漫長的。所以朋友們要多多注意自己的坐姿,不要工作太長時間。
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