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冷牛奶怎么沖泡燕麥片

冷牛奶怎么沖泡燕麥片

燕麥片作為粗糧，除了味道美味，營養豐富而且促進腸道蠕動有效預防便秘。當然燕麥片搭配牛奶美味和營養都是加倍的。不過有時候為了方便，很多人喜歡直接用冷牛奶沖泡燕麥片。那么可以怎樣沖泡呢？還有其他燕麥片有營養的吃法嗎？

冷牛奶怎么沖泡燕麥片

有些燕麥片是即食的，無需再經過烹煮就可以食用。所以很多孕媽媽都喜歡儲備在家以備不時之需。那么冷牛奶又該怎樣沖泡燕麥片呢？

1.把適量的燕麥片倒入碗中。

2.把冷牛奶倒入裝有燕麥片的碗中，要讓全部燕麥片都泡在牛奶里。

3. 待燕麥片充分吸收牛奶至發軟就可以食用。

燕麥片幾種超有營養的吃法

1.燕麥片粥  原料： 燕麥片50克。

制作：

將燕麥片放入鍋內， 加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。

2.南瓜燕麥粥  材料：老南瓜2兩，燕麥半碗，米1/4碗，鹽。 

做法

（1）把南瓜洗凈去皮切1厘米見方的塊，米、燕麥洗凈備用。

（2）燒半鍋水，水開后把南瓜放進去煮，南瓜變軟了之后就放米和燕麥，然后再煮15分鐘就行了，最后撒上少許鹽即可。

本文介紹了冷牛奶怎么沖泡燕麥片和燕麥片幾種超有營養的吃法的相關內容。由于處于懷孕期間，孕婦的飲食需要多加注意，確保營養吸收。燕麥片相較其他谷物，它的營養成分豐富，并且具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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