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孕婦喝什么湯好喝又有營養

孕婦喝什么湯好喝又有營養

女性發現自己懷孕后，首先考慮的就是在這個孕期應如何吃才比較有營養。一般來說，孕婦在吃這方面，都會叫多喝點湯水，因為湯的營養比較好，胎兒也比較容易吸收。那么，孕婦喝什么湯好喝又有營養呢？懷孕中的你，有了解過嗎？

孕婦喝什么湯好喝又有營養

1、雞肉蓮子湯：雞肉是公認的蛋白質，氨基酸，礦物質含量最多，同時又膽固醇含量最少的一種肉類。雞肉有促進人體新陳代謝，提高人體免疫力的作用。而蓮子具有清心平肝，同時也是孕婦保胎之佳品。用雞肉同蓮子一起燉成湯喝不僅補氣還有助于保胎，增加營養。

2、豬肉枸杞子湯：枸杞子具有滋補肝腎，強健體魄的作用，特別是對于整天面對著電腦的準媽媽而言，多吃枸杞子還有益于減少輻射的傷害呢?而豬肉的鐵元素含量非常高。用豬肉同枸杞子一起做成湯不僅有助于預防妊娠缺鐵性貧血，還有益于促進寶寶的發育。

孕婦飲食注意事項

懷孕期間需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的飲品；需避免腌制，熏制的食物，亞硝酸鹽含量較高，容易轉變成致癌物質，亞硝酸對母體及胎兒不利；需少吃山楂，山楂有興奮子宮的作用，大量食用有流產的危險。

孕婦在懷孕期間是要吃好，但不能偏食哦，要均衡飲食。很多準媽媽希望生個大胖小子，就盲目地吃各種補品，往往會適得其反。孕期健康的飲食直接關系到胎兒的健康發育，孕媽不妨多喝點對胎兒發育有幫助的湯，補充營養哦。


* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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