隨著人們生活水平的不斷提高,高血壓、高血脂、高血糖的人群也在不斷增多。美其名曰“富貴病”,富貴倒不見得,病痛卻是很煩人。特別是高血壓人群,有時會突然血壓升高,頭暈目眩,什么也做不了,對日常生活影響很大。那么如果遇到突然血壓高頭暈該怎么辦呢?以下幾點建議供大家參考。
1.高血壓比較常見,對健康的危害也比較大,很多時候高血壓頭暈是由于情緒產生了波動、精神緊張或者是受到精神刺激,使得血壓產生了波動導致的,有的也是由于濫用降壓藥使得血壓急劇下降導致的。所以要想預防高血壓頭暈就需要避免以上的情況出現。
2.高血壓患者應該多休息,早起的時候高血壓可能沒有癥狀或者是癥狀不明顯,頭暈只會出現在過度勞累、精神緊張、情緒波動的時候,但是會在休息后消失。
3.建議患者采用健康的枕頭,可以取明礬6-7斤,搗碎后裝進枕頭,長期枕著睡能過降低血壓。
4.吃完花生,將花生殼留下,清洗干凈,加入半杯沸水沖泡飲用,具有非常好的降壓作用,還可以調節血液中的膽固醇含量,不僅僅對高血壓有好處,對于血脂異常以及冠心病也非常有好處。
5.高血壓患者要少飲酒、少吸煙,最好是不飲酒、不吸煙。過量飲酒會導致高血壓的發生,飲酒能夠使得心率增快,血管收縮,血壓升高,引發腦出血。
6.高血壓患者要嚴格限制食鹽的攝入量,每天食鹽的攝入量保持在6克以下,不要吃太咸的食物,比如咸菜、油炸食品等。
以上幾點就是關于高血壓頭暈該怎么辦的,大家可以結合自己平時的生活習慣適當調整。其實很多時候疾病跟我們的飲食結構、作息時間有很大的關系,當然心態也很重要。小編認為現代人都應該有一些養生常識,自己身體健康才能照顧家人。
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