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小孩吃什么食物補鈣效果最好

小孩吃什么食物補鈣效果最好

孩子正處于發育階段，要補充各種各樣的營養。鈣對人體生命活動起到不可缺少的作用。小孩吃什么食物補鈣效果最好也是很多媽媽比較關心的。那么，小孩吃什么補鈣效果最好呢？接下來，小編就為大家詳細介紹一下這方面的內容。

1,4個月之前的寶寶所需的鈣質，從奶類中攝取。因為這個階段寶寶對于鈣質的需求還不是很大，基本上可以從牛奶、母乳中獲得。

2,4個月之后的寶寶身體發育迅速，對于營養的需求變大，這個時候單純的牛奶或者母乳喂養已經不能滿足到寶寶的需求了。所以家長要開始注意給寶寶添加輔食，增強營養的吸收。媽媽可以給寶寶吃適量的雞蛋，主要是蛋黃中含有鈣質;蔬菜中含有較為豐富的鈣質的有綠葉菜，例如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等。家長可以將這些蔬菜直接用開水焯煮，然后切碎給寶寶吃。用開水焯煮還可以將蔬菜中的大部分葉酸去除，葉酸會阻礙鈣質的吸收。

3,豆類以及其制品中含鈣量也非常豐富，例如黃豆、豆腐、豆皮等。家長可以適當的給寶寶多吃一些豆類的制品，每天喝半杯的豆漿是最為方便的。水煮的豆腐也可以適量的弄碎，讓寶寶進食，容易吸收。

4,另外，蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。家長可以在輔食中適當的給寶寶添加。

以上便是小編為大家介紹的關于孩子吃什么食物補鈣效果最好的一些內容，媽媽們聽完小編的介紹，對這方面內容還有什么疑問嗎？孩子正在長身體，千萬不要挑食哦，最好什么都吃，那樣發育才會比較快，身體素質才會有所增強。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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