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老人低血壓吃什么好

老人低血壓吃什么好

電視廣告里常常看到一些保健品的宣傳語都會提到“三高”這個詞，沒錯兒近些年隨著我國經濟條件的改善，人們生活水平提高了，高血壓、高血糖、高血脂的癥狀較之過去也多了起來，尤其是老年人。但是生活中也會偶爾聽到老年人有低血壓的癥狀。那么這個低血壓的老人吃什么好呢？必須要學習一下。

老人低血壓吃什么好

1、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。

2、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

3、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。

5、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

6、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

7、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

以上內容是關于老人低血壓平時吃什么好，雖然醫學界目前對低血壓的發病機制尚未明確，但是小編推測老人低血壓的原因也會跟飲食結構有關系。低血壓的老年朋友們平時要注意葷素搭配，少食多餐，盡量從飲食上來調理低血壓。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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