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治療痛經最有效的方法

治療痛經最有效的方法

治療痛經最有效的方法是什么？有的人說痛經一吃藥就好了，但是呢吃藥吃太多的話，對身體是有一定的傷害的。所以吃痛經藥，不到緊要的地步，我們都最好不要吃。對于治療痛經的方法，我們注意調理，慢慢地你會發現，痛經的情況就會有所改善了。讓我們一起來看看有哪些好方法吧！

一、熱敷調理方法

1、多喝熱水

可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

2、保持身體暖和

非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

二、運動調理方法

1、加強體育鍛煉

尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

2、練習瑜伽操

我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。

三、飲食調理方法

1、牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

2、保持飲食均衡

少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

3、不要吃含有咖啡因的食物

平時不要吃含有咖啡因的食物，因為這類食物會讓你神經緊張，導致經期不適的癥狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

治療痛經最有效的方法，我們要知道，當自己痛經的時候就知道怎么做，而不是措手無策。三大調理要是做好了，一段時間以后，你就會發現你的痛經情況就會有所改善了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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