有些人看起來并不肥，但是某些部位卻很粗，比如大腿和小腿。以前并不覺得腿有多重要，覺得不會肥就可以了，殊不知還有另一種丑法就是腿粗。因為腿粗不得不穿黑色的褲子，因為其他顏色的褲子更顯腿粗，已哭暈在廁所。

瘦小腿肌肉的動作

1，按摩放松肌肉，摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。

2，每次洗完澡的時候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁著身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。要適當用力地按摩。

3，平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘(或者是各敲打200下)即可。一定要長期堅持。

日常生活中的瘦腿方法

1，散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

2，上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

3，坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

4，看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

在穿上藍色牛仔褲才發現雖然不肥，但是腿還是有可能會粗，藍色牛仔褲也因此消失在小編的衣櫥了。買衣服的時候往往只會想買適合自己的衣服，卻從沒換一個角度，如果身材苗條穿這衣服肯定好看極了。思維才是局限精彩生活的真正原因。