藍藍的天空,看見白云飄飄,生活中處處有激情,因此要對生活充滿的希望。時代在不斷的進步,人們對美觀是越來越重視。為了能夠更好地達到瘦小腿的效果,因此一定要按照正確的方法來進行,這樣子才不會出現反彈的效果。那么，怎么樣快速瘦小腿不反彈？

出大的小腿令人有著很大的困擾,因此一定要掌握好一定的技巧來幫助打到瘦小腿的效果。下面，就讓我們一起來進行了解一下：

1、堅持不照鏡子

這樣做其實也不完全是為了看巨大變化，主要是幫住自己堅持，因為每幾天就會出現想放棄的念頭，放棄的主要原因除了食欲就是照了鏡子覺得沒變化而沮喪了，其實減肥本來就是定下一個目標義無反顧的去實行。

2、長棉襪護腿固定腿型

穿的長棉襪，最好厚些，張力好的，從腳裹處剪開，這就做成緊腿護腿布，護腿主要用途不是為了裹出汗的，是力用它的張力固定腳形，防止靜脈曲張。

3、踮腳運動

具體方法是：一個高臺，腳站一半上去，一半懸空，腳跟盡量往下墜，停留3秒，然后慢慢掂起在最高點停留3秒，接著重復，做30下好啦，記住少量多次中低強度，而且做多會抽筋或者沒力跑步的。

4、仰臥運動

直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。

香蕉 ，蘋果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，這些水果都有消腫 減肥的作用哦。另外，平時多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅持下來 會很有效果的。

堅持進行鍛煉,千萬不能夠盲目的不吃飯。這樣子對于瘦小腿來說,是達不到預期中的效果,很容易會出現反彈的情況。建議平時一定要養成良好的生活習慣,和你健康的搭配上時,不能夠吃太多熱量高的食物,這樣子很容易會加重肥胖,甚至是引起小腿粗大。