蘋果因為富含纖維素導致深受大家的喜歡,因為纖維素可以抑制食欲,讓想吃的胃口不要那么膨脹,而牛奶營養非常豐富,不僅可以美容還能瘦身,就算是長期的飲食奶制品也不會發胖,所以會有牛奶蘋果減肥餐,那么,牛奶減肥餐是不是真的能減肥?讓我們一起來了解一下吧。
牛奶蘋果減肥餐
蘋果日”:
首先,減肥計劃的第一天,要準備好兩斤左右的蘋果,數量控制在5至7個。從早上起床開始到晚上上床睡覺這一整天,只能吃蘋果,其它食物和水一概不能吃!每次吃蘋果時要記得一小口一小口慢慢地吃,這樣是為了減緩饑餓的程度。
蘋果功用——減少熱量攝取
吃蘋果減肥,可以讓體內消化系統得到充分休息,使之恢復原本機能,且可以減少體內熱量的攝取,因此,便可充分消耗體內積蓄的熱量,以防止脂肪囤積,這便起到了蘋果減肥的效果了。
“牛奶日”:
接著,到了減肥計劃的第二天,準備約一千毫升的脫脂牛奶(不提倡用酸奶代替),將牛奶分成6至8份或者10份,每次喝的時候只喝一份,全天也只能喝牛奶,絕對不進食其他食物和水。
這個減肥方法是有一定的科學依據的。首先在減肥的第一天不能喝水,是因為在減肥期間,一旦如果體內攝入了水份,那么身體肯定是先消耗攝入的水份的,而不是消耗體內的水份。所以,蘋果日要斷水,目的在于減去自身體內的水份。
牛奶蘋果減肥餐的原理:
而到了牛奶日,由于前一天幾乎完全是消耗體內的水分的,而且也減少得差不多了,到了牛奶日就會輪到減少體內的脂肪了。所以,牛奶日正是減肥的關鍵之日,這一天更不能喝水了,就這樣經過了兩天的食欲控制,很快體重就能減少幾斤了。如果這樣的做法再循環幾回,那么很快就能大量減重了,而且減肥的效果也非常顯著,因為減肥過程中切實是減到了體內的脂肪去了。
女性都想通過飲食來減肥,不需要通過長時間的辛苦運動和長時間的節食,這就是牛奶蘋果減肥法受歡迎的原因
牛奶蘋果減肥法之所那么受歡迎,在于這個減肥法可以讓減肥朋友們不需要花太多時間去運動,不需要進行持久戰就能比較輕松的瘦到三到五斤,讓很多女性開始追求這種快速而方便的減肥辦法,認真去減肥的女性可能會瘦得更加快哦。
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