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輕節食減肥食譜

輕節食減肥食譜

愛美之心人皆有之，在胖子越來越多的今天，許多人選擇減肥，有健身減肥，有藥物減肥，數不勝數，減肥之路也并不輕松，期中的煎熬與痛苦，已經無法用語言表達了，最近，有種輕節食減肥非常受歡迎，那么輕節食減肥食譜是怎樣的呢？一起來了解一下吧！

輕節食減肥食譜

一周中除了周一要斷食周四也是斷食日，周一的食譜中，可以吃一個素包子或者是一杯無糖的豆漿，加上一點水果。中午和晚上最好不要吃任何的食品，就是饑餓難耐可以吃一些水煮青菜和一些糖分比較低的水果，多喝一些水。到了周五和周六又可以正常的飲食了，正常的飲食也不是暴飲暴食，也要比較有節制，有選擇地吃一些油脂少的食物。

輕節食減肥的好處

其實斷食減肥我們并不是太陌生，很多人在減肥的過程中，使用的減肥方法中都有斷食的方法。在減肥中利用每周1到3天的斷食法，可以排除身體內的一些毒素，清理大腸內的宿便。我們可以擬定一個輕斷食減肥食譜，這樣能更科學地計算自己攝取熱量和消耗熱量的比例，既能夠達到在節食減肥中的食量控制，又還不傷害身體，讓減肥也健康起來。

減肥就像一場戰爭，是一場曠日持久的戰爭，要流血要流汗，還要不斷的堅持。正如上表面所說的，請節食減肥的確是一種不錯的減肥方法，能科學減肥，還不傷害身體，讓減肥更健康，更有效，各位想減肥的小仙女可以嘗試一下哦！


* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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