手臂上面的那一坨贅肉，通常叫做蝴蝶袖，也叫做拜拜肉。蝴蝶袖手臂是有形成原因的，它一定與你的生活作息有關。如果你正為此而苦惱，那么這篇文章也許能夠幫到你，下面小編就為你介紹一下蝴蝶袖手臂形成原因。

蝴蝶袖手臂形成原因

1、長期伏案

經常坐在辦公室里用電腦或長時間伏案寫東西的OL們,會導致斜方肌、三角肌和三頭肌長時間處于松弛狀態,時間久了就會令脂肪堆積在大臂等位置。

2、喜食高熱量食品

毫無疑問,高熱量食品會令體內的脂肪增加,大臂的贅肉也隨之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。

3、沒時間鍛煉

如果你常常將手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于長時間放松而容易形成脂肪積累及肌肉松弛。

4、大臂腫脹

大臂內側肥胖,除了脂肪堆積外,由于疲勞或休息不佳等原因,水分會滯留在內側位置,形成腫脹，淋巴循環不暢通,從而加重大臂上的“蝴蝶袖”。

蝴蝶袖手臂怎么減

1、端舉重物

看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子，或者隨便什么有點重量的東西，來做運動。

2、脂肪消耗訓練

手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個圓圈，上半圓時吸氣，下半圓時呼氣，隨后再反向劃圈，一次做10組。

3、劃臂動作

站立身體，并攏雙腳并微微屈膝，再將雙手伸直且緊貼大腿。然后平舉雙手，畫一個大圓以后，把兩只手手背在頭頂正上方貼齊，大概五秒之后，再返回到上一個動作。

上文介紹了蝴蝶瘦手臂形成原因，手臂比較粗壯的朋友是否有所啟發呢。擁有一對粗壯的胳膊，對平時的穿衣打扮很受影響，而一對修長纖細的手臂卻能夠為你帶來更多的目光。愛美的你一定要采取方法把自己的拜拜肉減下來哦。