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男人瘦大腿方法

男人瘦大腿方法

愛美之心，人人都有。在這個現代化信息時代里，愛美不僅僅局限于女性，甚至在某些方面來講，男性比女性更執著于身體的外型。而今天的話題，要介紹的就是“男人瘦大腿方法“，讓男人也能擁有魅力雙腿。

男人瘦大腿方法

1、持啞鈴馬步跳轉。兩手分別握住一只啞鈴，垂在身體兩側，手掌相對。左腳向前邁出，降低身體蹲下呈馬步。往上跳躍，兩條腿迅速切換，變成右腳在前，左腳在后，呈馬步落在地上，兩只腳重復10次，做3組。　　

2、單腿下蹲。站立姿勢，兩腳并攏，手臂往前伸直，到達肩膀高度，然乎抬起右腳。身體往后坐，仿佛身下有張無形的椅子，停止3個呼吸后，回到初始位置。兩條腿分別做10次，重復3組。　　

3、持重踮腳走路。兩手分別握住一只較重的啞鈴(如4公斤)，垂在身體兩側，然后踮起你的腳跟往前走一分鐘時間。

瘦大腿的同時，也可以瘦臀的方法

游泳，專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，這樣既可以減少腿部脂肪也能減少臀部脂肪

擁有了方法，并不代表你一定瘦到，要瘦到，就要長久的堅持。不過，在我看來，無論自己擁有什么樣的身型，只要是健康的，就是最好的狀態了。然而，在你完成每一項步驟后，別忘了停下來休息噢。還是那一句，健康就是最好的狀態。


* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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