瘦腿運(yùn)動(dòng)很多種多樣，小編在前面也介紹過(guò)很多種，比如慢跑瘦腿，瑜伽瘦腿和食療瘦腿等方法。不知道大家掌握了多少種。其實(shí)方法是很多的，只要姿勢(shì)對(duì)沒(méi)有瘦不下來(lái)的腿。今天和大家介紹一種居家瘦腿方法。

床上瘦腿運(yùn)動(dòng)動(dòng)作

第一組

平躺在床上，兩條腿慢慢豎立起來(lái)，與身體垂直的角度差不多，然后雙腿像騎自行車(chē)一樣，在空中來(lái)回蹬，我一般都做到腿酸酸的為止，100下到200下之間。 

第二組

平躺在床上，兩條腿并攏之后慢慢豎立起來(lái)，與身體垂直的角度差不多，然后兩條腿向兩邊打開(kāi)，打開(kāi)之后停留幾秒之后，兩腿在收回去保持并攏，做30下就可以了。

第三組

側(cè)躺在床上，先左側(cè)或者右側(cè)都可以，然后讓其中一條腿抬高，抬到你能抬到的高度，然后放下，這樣持續(xù)做100下到200下之間，然后換另一邊側(cè)躺，動(dòng)作和之前一樣，持續(xù)100下到200下就可以了。

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對(duì)于懶人，又想要美又要瘦腿，真的難倒不少人，但是對(duì)于像小編我這么懶的人，還是很多法寶的。晚上下班后收拾完，睡前做一下有益運(yùn)動(dòng)還能瘦腿。選擇瘦腿產(chǎn)品不要選擇那些立刻見(jiàn)效的產(chǎn)品，這樣往往會(huì)有反作用而導(dǎo)致得不償失。