相信對于女性朋友們來說，減肥瘦身都是生活當中很重要的一件事情。而不同的減肥方法往往適合不同的人，有些女性會比較偏向于通過飲食方面的方法來進行減肥。那么女性朋友們知道21天黃瓜雞蛋減肥法的減肥效果好不好嘛？

21天黃瓜雞蛋減肥法有效嗎

所謂“黃瓜雞蛋減肥法”就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當減肥材料，再怎么吃，也不胖，是非常有效的一種減肥食譜。結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！堅持一個月以后，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽！

21天黃瓜雞蛋減肥法的危害

一、營養失衡

黃瓜確實是瘦身的好食材之一，雞蛋也是營養豐富。但是如果一天當中只吃這兩種食物，就非常的不科學了。因為身體每天至少需要1200大卡的熱量，而黃瓜雞蛋減肥法只能攝入300大卡熱量，遠低于身體的最低需求。

二、骨質疏松

過度食用黃瓜和雞蛋可能會導致鈣攝入不足，另外雞蛋中的蛋白質的大量分解也會消耗更多的鈣。另外，況且骨骼強壯離不開體重的作用，體重減輕過快會增加骨丟失的速度。

三、內分泌失調或不孕

黃瓜雞蛋減肥法的確短時間可以讓體重有個明顯的變化，但女性在短時間內體重下降過快，就很可能發生脂肪代謝紊亂，內分泌失調的，以致不能正常排卵，影響生理期，嚴重者還會造成不孕。

看完本篇文章過后，相信各位女性朋友們都清楚地知道21天黃瓜雞蛋減肥法的減肥效果了。雖然這一種減肥方法的效果十分明顯，但是對于我們人體的危害也是很大的，為了我們的身體健康著想，我們應該盡量避免使用這一種減肥方法。