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做仰臥起坐會反彈不

做仰臥起坐會反彈不

擁有纖細平坦的小腹是每個女生夢寐以求的，為了減掉肚子上的贅肉，很多女生都會堅持每天做仰臥起坐。長期堅持，確實可以減掉小肚子，但是也有很多人擔心，做仰臥起坐會反彈嗎？看完下文，你就能知道答案了。

做仰臥起坐會反彈不？

仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。從而達到減肥的效果，且這項運動是長久性的，對于身型塑造很有幫助，而且不會反彈。

做仰臥起坐的好處

一、可利于腸胃運動，能很好的預防便秘的發生。

二、可減小肚子和腹股溝：仰臥起坐是一個很有利于女生的運動，一定程度上能緩解婦科問題，并能提升自身的免疫力。

做仰臥起坐的正確做法

1.起始姿勢要平臥床上或地上。兩膝彎屈，抬起小腿，勿使下降，兩手抱頭。

2.在保持小腿不下放的姿勢中，盡力把上體向前卷縮，身體實際上不會上抬很高。

3.呼吸要注意，向前卷縮時吸氣，回落時呼氣。

做仰臥起坐會反彈？不存在的。只要你堅持做仰臥起坐，這種通過運動的方式減肥一般不會反彈。想要擁有平坦小腹的女生趕快行動吧，每天利用碎片時間，堅持做仰臥起坐，并且要做到合理控制飲食，那么平坦小腹離你就不遠了。趕緊動起來吧。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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