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搖呼啦圈減肥會反彈嗎

搖呼啦圈減肥會反彈嗎

相信減肥瘦身對于每一位女性朋友來說都是很重要的一件事，因此我們都會花費許多時間以及精力在這上面。有的女性朋友會通過飲食來減肥，有的則會通過運動，可是我們都擔心減肥過后會反彈。那么用呼啦圈來減肥是否會反彈呢？

搖呼啦圈減肥會反彈嗎

從原理上來講，轉呼啦圈減肥并不會反彈。呼啦圈減肥效果挺好的，因為經常做呼啦圈鍛煉，可以緊實腹部肌肉，這樣小肚腩就不容易長出來。而呼啦圈瘦身的效果想發揮出來關鍵是要注意掌握正確的方法，并且學會持之以恒。任何一種運動皆是如此，需要長期堅持，否則只會功虧一簣。

搖呼啦圈減肥的危害

一、血管破裂

由于呼啦圈依靠腰力擺動，剛好所在的位置是胸腰椎的連接處，如果過度扭動，則會造成腰腹脊椎壓力過大，最終可能導致血管破裂。特別是月經期更要注意，最好避開月經期轉呼啦圈。

二、腰肌勞損

轉動呼啦圈靠的是腰部用力，如腰肌、腹肌等，再加上轉呼啦圈本身是一項持續性的運動，長時間不斷扭動一般是會造成一定的腰肌勞損，嚴重的或導致腰椎小關節增生和腰椎間盤突出。

三、腸道扭轉

轉呼啦圈有利于腸胃蠕動，從而加速體內垃圾廢物的排出，促進消化。美容等。但是，很多人轉呼啦圈如果沒掌握好方法，一直往同一個方向扭轉，容易造成腸道扭轉哦。

搖呼啦圈減肥不僅能夠幫助我們有效地瘦腰，而且是不容易反彈的，很適合喜歡運動的女性朋友進行。但是由于搖呼啦圈減肥對于腰肌是有一定負擔的，因此我們一定要注意強度以及頻率，避免過多地搖呼啦圈，以免傷害到自己的身體。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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