微風輕輕吹過，給人的是一種舒適的感覺。健康養生，已經是一種美麗的生活姿態。現在有的人會通過利用刮痧瘦腿的方法來達到一定的效果，刮痧是一種新型的養生方法，對于健康也是有一定的好處。養成良好的生活習慣也是一個重要的關鍵，那么，怎么刮痧瘦腿效果好？

在利用刮痧來進行瘦腿的過程中，最重要的還是要積極配合，刮痧主要是中國傳統的自然療法之一，具有疏通經絡、活血化瘀的功效。經過相關的研究中發現，經常刮拭局部肥胖部位，促其被動運動，可加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪的作用。從大腿根部的穴位開始，用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮，也就是必須刮完兩條推的同一穴位后才能轉戰下一個穴位。刮痧板需與所刮方向保持90--45度的角度。

刮痧瘦腿效果要好，重點是要掌握好相應的技巧和步驟：

1、先洗澡

刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌膚，容易把毛孔刮大刮黑。

2、精油涂抹

坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而異，腿粗就滴多點，然后把精油均勻涂抹腿上。

3、腿部拍打按摩

用手拍打按摩腿部，大約15分鐘，腿部有肌肉的MM最好按摩20分鐘，可以促進精油代謝。

雖然刮痧好處多，可這些人不能用：第一，孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。第二凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。第三急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。

刮痧瘦腿一定要堅持，同時在刮痧的過程中也要盡量的放松心情，最好不要保持有緊張的心態，堅持就是勝利。在進行觀察瘦腿的時候，平時的飲食也要和你的進行搭配，不要吃一些辛辣刺激性強的食物，飲食上最好是要以清淡為主。