誰都希望有一個小巧的瓜子臉，尤其現代的審美標準，覺得胖胖的圓臉不美觀，很多美媚為了能夠瘦臉什么辦法都試過了，可惜成效不大，感覺十分苦惱。那么怎樣才能快速有效的瘦臉呢，今天就讓小編告訴大家一個快速瘦臉的小竅門吧。

第一步：手指推拉頸部和下巴

兩手屈肘，掌心相合，五指并攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴展休息10秒鐘，然后放松。

第二步：刺激淋巴流向

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。重整個面部按摩

第三步：整個面部按摩

雙手食指勾起，如圖所示。然后以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

第四步：提拉臉頰

利用中指和無名指指腹，從太陽線往發際線提拉，重復5次。

第五步：掐捏臉頰肉肉

兩手四指并攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復5次。

第六步：刺激顴骨

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開，然后利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重復20次。

第七步：拇指推按腮骨

四指并攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其余四指放在太陽穴處。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復5次。

第八步：指尖按摩額頭

五指張開，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然后利用指尖向發際處輕輕按摩。重復5次。

第九步：咽喉處繞圓圈

食指、中指和無名指并攏，在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動，直到下巴正下方，左右各做5次。

第十步：胸鎖乳突肌鎖骨按摩

用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉向一側時脖子上出現的筋骨)，每個點重復5次，然后換邊重復相同動作。

第十一步：頸部淋巴流退

用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺，左右各重復5次。

記得在瘦臉的時候，最好使用嬰兒油或者按摩油，可以增加潤滑度，不僅能達到按摩的效果，也可以減少摩擦對皮膚的損害，瘦臉的效果會更好喔。但是也不要太用力，用力過度容易導致皮膚毛細血管破裂，出現淤青，控制好力度達到疏通淋巴液流動就可以了。瘦臉不是一下子就能實現，是一個需要長期堅持才能達到效果的。