如今很多女性都很關心減肥,為了減肥,她們可以節食。其實節食是一種不可取的減肥方式,如果想要通過飲食去達到減肥的效果,那就應該選擇低熱量的食物。而薏米紅豆豆漿就是不錯的減肥食物,下面小編就來給大家說說薏米紅豆豆漿減肥法,大家都來了解一下吧!
薏米紅豆豆漿減肥法
經常使用薏米紅豆豆漿可以有效減肥,那么薏米紅豆豆漿怎么做呢?有哪些營養價值呢?
【做法】將黃豆、紅豆浸泡6-16小時后再和薏米混合,加適量水打成豆漿。可按個人口味加入蜂蜜。
【營養價值】紅豆和薏米都具有利水去腫的功效,對長期坐在辦公室的MM來說,多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題,促進MM們的血液循環。此粥具有清熱、利尿、解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可經常食用。
吃什么能夠減肥
一、燕麥
燕麥是低熱量食物,而且吃了飽腹感很強,直接吃燕麥的口感不太好,可以將燕麥用料理機打成細膩的粉,將燕麥粉調成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺作成薄餅吃,油要少,不要放糖,如果一個人的量,可以將半根香蕉打細后加入一起做餅,這樣有著自然的甜味,味道好。
二、香蕉
香蕉幫助腸胃蠕動,清理腸胃,香蕉還含豐富的鉀元素,鉀元素有著“美腿高手”的美稱,能幫助腿部肌肉的伸展,每天每人吃一根香蕉就可以了,吃得少減肥,吃多了就增肥了。
三、黃瓜
黃瓜是天然的瘦身美容食材,女性減肥的佳品,能清腸胃、排毒素,涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜肴。
四、冬瓜
冬瓜有著清熱利尿消水腫的功效,富含維生素C,還富含鉀元素,同時鈉的含量低,是非常好的減肥天然食材。可以做紅燒冬瓜,當然油量要少哈,還可以做肉末蒸冬瓜,蒸的食物,油量少,營養損失小,加一點瘦肉末,還能享受肉的美味,但是熱量卻不高。
減肥并不是吃的越少越好,而是要避免吃一些高脂高熱量的生物,多吃一些健康的食物,比如說薏米紅豆豆漿、燕麥、香蕉、黃瓜、冬瓜等等,都是非常不錯的減肥食物。另外還可以通過運動的方式來進行減肥,其效果會更好地。以上就是小編介紹的關于減肥的相關內容了。
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