蝴蝶袖手臂，也成蝴蝶臂。有蝴蝶臂的人在大臂的內側，也就是腋下有兩片贅肉，當手臂平舉的時候，就會有肥肉出現下垂，看上去就像一個小扇，因此被稱為蝴蝶臂。擁有蝴蝶臂的女性都是非常苦惱的，那么蝴蝶臂是怎樣形成的呢？下面就讓小編給大家說說吧！

蝴蝶袖手臂是怎么引起的

其實蝴蝶袖手臂形成的原因有很多，下面小編就來介紹其中的兩種吧！

1、太過頭的伏地挺身

伏地挺身可鍛鏈手腕以及肩膀的肌肉。但若是做太多次太過頭的話，肌肉很容易會變硬。若是想要獲得纖細的手臂的話，輕負荷的伏地挺身就很足夠。

2、總是用同一只手提包包

總是用同一只手或同一邊肩膀背包包的話，集中在單邊給予負荷的關系，會造成體態歪斜。最終使得血液循環不暢通，老舊廢物或是多余水分無法順利排出，最終變成容易堆積脂肪的體質。

如何減去蝴蝶臂

一、按摩

左側手臂伸直和肩膀同高，右手虎口放在左側手肘上，從手肘開始沿著手臂內側向腋下方向推10次，然后換左手按摩右手，同樣重復按摩10次。

注意：只能從手肘向腋下推，不能來回推按。

二、墻上俯臥撐

站在墻邊約一米位置，身體前傾，雙手向前伸直，與肩同寬，掌心緊貼墻壁，支撐上身重量，雙腳打開與肩同寬，重心向前，像做俯臥撐一樣，感覺小腿的肌肉拉緊狀最好，雙手伸直腳不動，身體緩慢后移回到最初。

三、下犬式

身體呈倒“V”字形，雙手放在地板上，向前延伸，臀部高高撅起，雙腿分開與臀同寬。手掌擦著地面一直向前移動，同時要保持均勻的呼吸，將延伸的姿勢保持30-60秒，然后回到原來的姿勢。

很多女性看到別人的纖細手臂都會心生羨慕，而看到自己的蝴蝶臂都會非常厭惡，其實想要減去蝴蝶臂并不困難，只要堅持做做按摩，還有配合一些運動，就能夠輕松減去蝴蝶臂的。以上就是小編介紹的關于蝴蝶臂的相關內容，希望能夠讓大家更好地認識蝴蝶臂吧！