天氣越來越冷，很多人都想到睡前泡個腳，即可以改善血液循環，又可以暖身驅寒，泡完腳就可以舒適的睡眠了。有些人認為用溫水泡腳就可以了，有些人認為可以加上艾葉生姜泡腳更佳，那么艾葉生姜泡腳有什么好處與壞處呢，下面來探討一下。

一、艾葉與生姜的藥理作用

艾葉除了含有主要成分揮發油外，還含有鞣質、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機成分等，這些元素能有效調解人體內需求。而在藥理研究方面發現艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強免疫功能等作用。

生姜的根莖、姜皮、姜葉均可入藥。生姜味辛，性微溫。歸肺、脾、胃經。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，常用于風寒感冒，脾胃寒癥，胃寒嘔吐，肺寒咳嗽，解魚蟹毒。

二、艾葉生姜泡腳的好處

艾葉泡腳可以冬季驅寒，十二經絡調理陰陽。去虛火，寒火，可以治療口抗潰瘍、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的虛火寒火有關的疾病，降火等。

生姜泡腳可以有效預防和緩解感冒頭痛、口腔潰瘍、牙周炎、動脈硬化、高血壓、腰間疼痛、暗瘡及神經衰弱等。

三、艾葉生姜泡腳的壞處

1、中藥泡腳最好使用木盆。木盆能更好的確保藥物的療效。

2、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。

3、飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。因此，最好飯后半小時再泡腳。

4、不宜用過熱的水長時間泡腳。水溫控制在40-50度內較好。

5、泡腳頻率不能過高。建議一周2-3次即可。

6、泡腳后要補充水分。泡腳后記得要喝點水，用于補充新陳代謝之后的體液。

7、女性經期別自己亂用中藥泡腳。女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。

寒冷的冬季，忙碌工作一天之后，在空閑的時間選擇在家里泡個腳，即簡單方便又經濟實惠，可以緩解一天緊張的生活、工作壓力帶來的疲勞，讓身心得到放松愉悅。大家不妨可以先嘗試一下艾葉生姜泡腳，一定會有不錯的療效。