女人都渴望擁有一雙美腿，但是不是所有的美腿都是天生就有的，既然上天沒有賜予一雙天生的美腿，那么我們可以通過自己的努力，得到自己心目中理想的美腿。很多人為了瘦腿又是運動又是開刀的，怎樣才能快速有效地瘦腿呢？下面小編來介紹幾種方法。

按摩瘦腿法

按摩的時候要一邊按一邊揉捏，揉捏組織有利于促進排水，注意按摩時盡量幾種精力，用力均勻，臀部、腿部可用力一點、腰部用力適當。按摩的時候可以配合瘦腿霜，能有效消除大腿腫脹，改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等癥狀。

良好的走姿

1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸氣收腹，把氣停在胸腔的位置。

2、大腿帶小腿走路，大腿一定要抬起，這樣步伐才不會沉重疲累。

3、跨步著地時，用腳掌中間部位走路，而不是用腳尖或腳跟。

用吃來減腿

1、維他命E幫助去除水腫。 含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。

2、維他命B群加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、飲食注意少吃鹽，鹽多容易令體內積存過多水分，形成水腫,容易積聚在小腿上。

睡覺

看到這里，肯定會有人覺得：睡覺也能減肥？是的，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。

習慣性踮腳

在每一個可能的時候踮腳比如等車、工作閑暇的時候，長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。

以上就是有效快速的瘦腿方法，大家不妨可以嘗試一下，這些方法都是長期堅持，日積月累才行，不能半途而廢，持之以恒，就會達到效果。小編不建議大家采取手術瘦腿。因為畢竟腿是人行動方便的依賴，如果技術不過關，很可能會傷到腿部，到時不僅沒有瘦到腿，反而影響到正常的行動，那就有點得不償失了。