如今在網(wǎng)上有著無(wú)數(shù)的減肥方法，已經(jīng)不是節(jié)食減肥以及運(yùn)動(dòng)減肥那么簡(jiǎn)單了，女性朋友們都在尋找著最適合自己的那一種減肥方法。有一些女性朋友會(huì)通過斷食減肥法來(lái)減肥，那么這一種減肥方法是否真的有過成功的案例呢？

斷食減肥法成功案例

斷食減肥法有很多種，比如香蕉斷食法、清水?dāng)嗍撤ā⒎涿鬯當(dāng)嗍撤?、黑咖啡斷食法、蘋果斷食法等等，一般都需要三天至二十八天，但是只是那個(gè)過程瘦很多，之后可能就沒辦法持續(xù)的瘦，而且也不能超過一個(gè)月都這樣吃，很容易營(yíng)養(yǎng)不良，而且也瘦不了太多了。不少模特在走秀之前都會(huì)使用一段時(shí)間的斷食減肥法，以求快速減肥。

斷食減肥法有哪些種類

一、清水?dāng)嗍撤?/span>

保持七天內(nèi)只喝清水，如果天冷的話可以多喝些熱水，由于斷食法對(duì)身體的影響是非常巨大的，因此并不建議使用此法減肥，但是減肥的速度卻非常的迅速。

二、檸檬+粗鹽+清水

每天早上只吃半個(gè)檸檬，檸檬可榨成汁，然后調(diào)配適量的蜂蜜，調(diào)和酸味，為了減少對(duì)胃的傷害，最好是先喝一杯鹽水，然后再喝檸檬汁。中午、晚上只需要喝清水或是鹽水，如果實(shí)在餓的不行，可以吃點(diǎn)酸奶、香蕉。

三、蘋果斷食法

用蘋果減肥是最為常見的減肥法，一整天只吃蘋果對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講是可以做到的，畢竟是日常的蘋果，也是無(wú)限的，但蘋果的酸性強(qiáng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，經(jīng)常能感覺到饑餓感，另外吃蘋果時(shí)最好是連皮一起吃，營(yíng)養(yǎng)豐富。

其實(shí)在生活中斷食減肥法的成功案例還是很多的，不少模特以及明星都會(huì)使用這些方法，但是斷食減肥法如果運(yùn)用不好對(duì)于身體健康的影響是非常大的。對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，還是需要追求循序漸進(jìn)的減肥，對(duì)于這種比較激進(jìn)的減肥方法還是應(yīng)該盡量避免。