很多人在冬天的晚上，都會(huì)選擇打一桶熱水來(lái)泡泡腳，給自己暖暖身體。泡腳也的確是好處多多，不僅僅是可以暖和身體，還有很多比如緩解疼痛，降血壓的神奇功效。特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，泡腳的益處更是不少。那么到底老年人熱水泡腳的好處有哪些呢?

老年人泡腳的好處

在民間有很多表達(dá)泡腳好處的俗語(yǔ)，足以見(jiàn)得泡腳的好處。而腳又被稱(chēng)作人體的第二心臟，這是因?yàn)楝F(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。用溫水泡腳，是由來(lái)已久的養(yǎng)生好習(xí)慣。相傳神醫(yī)扁鵲根據(jù)人們的生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)了用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據(jù)說(shuō)這就是中藥浴足、足療的前身。

將雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓太沖穴，還有助于降低血壓。

老年人泡腳要注意什么

老人的身體更加脆弱一些，所以泡腳時(shí)還是需要多加注意。老人在足浴時(shí)主要應(yīng)注意泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水。慎用按摩腳盆，因?yàn)橹嗅t(yī)按摩主要是通過(guò)按摩刺激局部穴位以達(dá)到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達(dá)到效果。另外，按摩腳盆用料復(fù)雜，加入中藥后有可能起化學(xué)反應(yīng)。泡腳首先要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多半個(gè)小時(shí)，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，尤其是老人有可能因腦供血不足而昏厥。

在寒冷的冬天，能夠用熱水泡一泡腳絕對(duì)是一件特別舒服的事情。而對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，在冬天是很怕冷的，而且身體的抵抗力比較弱，需要多加小心。老人泡腳可以起到降血壓，緩解頭痛等功效。不過(guò)也要注意，一次的時(shí)間不要太長(zhǎng)，水溫維持在四十度左右哦。