很多女性腹部都有贅肉，尤其是剛生完小孩的女性，腹部贅肉更是讓自己崩潰。想要減去腹部上的贅肉，女性們都會選擇做一些腹部運動，比如說仰臥起坐。但是在做完腹部運動以后，第二天醒來就會覺得肚子酸痛，那么該怎么辦呢？

做完腹部運動肚子酸痛怎么辦

首先我們要區(qū)別開運動后肚子酸痛與其他肚子疼痛，在進行了大量的腹部運動以后，如果出現(xiàn)了肚子酸痛，并且酸痛會在更大量的運動以后出現(xiàn)了倍增的情況，但是適當(dāng)休息后能夠減弱或者消失的，那就是運動后的肚子酸痛了。而其他腹部痛疼多為持續(xù)性陣痛或刺痛感。

當(dāng)出現(xiàn)腹部運動肚子酸痛的時候，不妨選擇控制運動量。在運動之前，我們就要分析自己的日常運動量大小，來制定科學(xué)的運動量分配，不能盲目的增加運動量，過度的勞累腹部肌肉群。如果過量運動還有可能導(dǎo)致橫紋肌溶解癥呢。

如果經(jīng)常發(fā)生運動后肌肉酸痛，可以在運動之前和之后補充維生素c，維生素c可以有效的防止和抑制這種運動性肌肉酸痛感覺哦。服用和維生素片和食用水果都可以。

市面上有很多功能性噴劑或是貼膏是可以針對運動后的肌肉損傷和酸痛的，運動之后可以使用這些輔助藥物。但是注意不要過于依賴這一類藥物，畢竟這種運動性酸痛是正常的生理現(xiàn)象。

為什么做完腹部運動后會發(fā)生肚子酸痛

肚子酸痛的原因是腹部高耐性肌肉在短時間內(nèi)大量運動拉伸導(dǎo)致的運動性乳酸堆積到肌肉組織內(nèi)導(dǎo)致的一種酸痛的感覺，這是為了保障肌肉運動能夠獲得足夠能量而產(chǎn)生“副作用”。

鍛煉身體是好的，但是如果一下子大量地做運動去鍛煉身體，只會讓身體吃不消。想要減去腹部贅肉的女性就要緊急了，在減肥的過程中不可心急，要循序漸進，這樣才能夠讓鍛煉有明顯的效果，身體也能夠支撐。