近幾年，瑜伽是很火的一項運動。很多朋友都應該試過去練瑜伽，其實瑜伽是可以放松我們在生活中的壓力的，同時瑜伽還可以幫助我們瘦身的。有很多朋友都想瑜伽是不是可以瘦腿?因為很多人都是腿比較胖。所以，接下來，我們就一起看看瘦腿瑜伽真的瘦腿嗎?我們一起看看吧。

瘦腿瑜伽的動作

其實，瘦腿瑜伽的動作是比較多的，但是考慮到并不是所有的人都有瑜伽基礎，所以就給大家介紹比較簡單的瘦腿瑜伽動作。

1.坐立，兩腿伸直;兩手平放在地上，略微在臀部的后方，兩手手指向外，把左手移過兩腿，放在右手之前。

2.把左腳放在右膝的外側，右手掌進一步伸向背后，吸氣，盡量把頭部轉向右方，從而扭動脊柱。

3.蓄氣不呼，保持這個姿勢若干秒;呼氣，把軀干轉回原位;換另一側。注：背不要彎曲。

瘦腿瑜伽需要注意的

瑜伽畢竟也是一項運動，所以在練瘦腿瑜伽的時候一定要注意一些注意事項，接下來，我們就一起看看瘦腿瑜伽的注意事項。

1.光腳。

光腳時我們的腳心可以更好的抓住地板，提高體式的穩定性，同時讓身體重量均勻的分布于腳掌的每個點，這對于體式的保持很重要。

2、關注呼吸。

呼吸對于瑜伽的練習非常重要，你要知道什么時候吸氣什么時候呼氣。盡量讓自己的氣息緩慢深長，并始終使用鼻呼吸。

3、習練中盡量不要停下來喝水。

好的練習是一氣呵成的，打斷練習并飲水是一種阻斷能量層流動的做法。因此不被提倡。

以上就是對瘦腿瑜伽真的瘦腿的介紹。在古印度的時候，瑜伽就是一種修身養性的運動，很多人都會選擇練習瑜伽，因為瑜伽可以幫助大家緩解生活的壓力，也是對于精神的一種領悟。但是今天，瑜伽也是可以瘦腿的，而且效果是不錯的，并不會像節食一樣的反彈，大家可以試試瘦腿瑜伽。