要是問(wèn)女性朋友們什么運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥瘦身最有作用，相信大家都會(huì)說(shuō)是跑步了。通常有著跑步習(xí)慣的人，身材都不會(huì)太差，因此許多人都會(huì)定期跑上個(gè)半個(gè)鐘。我們都知道跑步的時(shí)候可以通過(guò)音樂(lè)來(lái)排解枯燥，那么大家知道用什么來(lái)聽(tīng)音樂(lè)好嗎？

跑步時(shí)用什么聽(tīng)音樂(lè)

通常對(duì)于跑步的人來(lái)說(shuō)，都會(huì)比較推薦使用入耳式耳機(jī)來(lái)聽(tīng)歌。因?yàn)榕懿竭@種劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，只有入耳式才能保證佩戴的牢固性。入耳式耳機(jī)的配戴還是比較牢固的，用戶還可以通過(guò)線扣調(diào)節(jié)耳機(jī)線的長(zhǎng)短，以便得到最舒適和牢固的配戴效果。配戴效果都保持的不錯(cuò)，耳機(jī)能夠牢固的掛在耳朵上，耳機(jī)線也沒(méi)有出現(xiàn)束縛感，整體配戴感受很輕盈，對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)還是不錯(cuò)的選擇。

跑步前吃什么比較好

一、香蕉

飲食越合理，跑步運(yùn)動(dòng)效果越好。以香蕉為例，這種食物易于消化，能給身體迅速補(bǔ)充能量。而且未熟透的香蕉不會(huì)像橘子汁或者糖果一樣，讓人在食用后導(dǎo)致血糖的忽升忽降，產(chǎn)生疲勞感。

二、玉米

玉米屬于全谷物食物，全谷物是健康飲食的一部分，血糖生成指數(shù)同樣較低，有助于抑制血糖水平的大幅度波動(dòng)。在跑步之前吃玉米，人體會(huì)比較有飽腹感，而且跑步時(shí)也不會(huì)困乏。

三、燕麥粥

燕麥粥應(yīng)選擇非精制的燕麥為原料。因?yàn)榧?xì)一點(diǎn)的、口感不粗糙的燕麥片就是已經(jīng)被人工去掉糠和胚芽，在這個(gè)過(guò)程中，會(huì)損失大約17%的谷物蛋白和十幾種重要的營(yíng)養(yǎng)素。燕麥粥的礦物質(zhì)和維生素在跑步時(shí)也對(duì)身體有益處。

看完本篇文章之后，相信大家都知道跑步的時(shí)候帶什么來(lái)聽(tīng)歌會(huì)比較好了。而目前市場(chǎng)上的入耳式耳機(jī)選擇還是比較多的，不管是貴的還是便宜的，都各有各的特點(diǎn)，因此我們可以根據(jù)自己的需求選擇相應(yīng)的產(chǎn)品。當(dāng)然，在跑步的時(shí)候聽(tīng)歌還是需要注意安全。