不知道大家有沒有聽說過瑜伽氣球減肥操。瑜伽大家應該都是知道的，很多女性朋友也應該都做瑜伽，其實做瑜伽是真的很不錯的，可以幫助我們減肥，還可以幫我們塑形。今天，媽網百科要給大家介紹的是瑜伽氣球減肥操，讓我們一起動起來吧，這樣我們的生活才會更加美好。

什么是瑜伽

瑜伽并不是什么快速運動，更多的是一種對于生活的領悟。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。

瑜伽氣球減肥操的動作

瑜伽氣球減肥操的動作有很多，我們一起看看瑜伽氣球減肥操比較簡單的2個動作吧，一起學起來吧。胸式瑜伽呼吸法減肥操氣息較淺，只適宜于針對性很強的減肥動作，具體的方法則是把氣體吸入胸部區域，胸骨、肋骨向外擴張，腹部應保持平坦時，慢慢吸氣，緩慢的把肺內濁氣排出體外，肋骨和胸部回復原位，則是呼氣時，在吸氣量加深時，腹部應向內收緊。

瑜伽減肥呼吸法是把胸式呼吸和腹式呼吸結合在一起完成的正確自然的呼吸。具體的方法是首先把空氣吸入到肺的底部，腹部區域起漲，然后是空氣充滿肺的中部、上部，這時，就是從腹式呼吸過渡到胸式呼吸，接下來你會發覺腹壁和肋骨下部向外推出，胸部只有些微移動，這則是輕輕吸氣至雙肺的最大容量時才有的感覺，而呼氣時，則是按相反的順序。

以上就是對瑜伽氣球減肥操的介紹了。有很多女孩子都覺得自己的腿不好看，其實有的時候并不是因為胖，而是腿型不好看。瑜伽氣球減肥操也可以幫助女孩子瘦腿，塑造完美的腿型。瑜伽氣球減肥操是真的可以有效的減肥，不會出現像節食一樣的反彈，想要減肥的朋友可以去試試。