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孕晚期應該吃些什么

孕晚期應該吃些什么

女性朋友們在發現自己懷孕之后，都應該對飲食進行一些調整，比如要選營養豐富的食物，避免吃刺激性強和寒涼的食物。而在懷孕的不同階段，適合吃的食物也不太一樣。那么，女性在孕晚期應該吃些什么呢？

女性孕晚期的時候，應該多吃膳食纖維含量豐富的食物。在懷孕的晚期，孕婦經常會出現腹脹、便秘等情況，所以在飲食上應該多吃膳食纖維豐富的食物，像是玉米、紅薯、油菜以及香菇等，這對于胃腸道蠕動的很有幫助的，而且能改善腹脹、便秘問題。

到了懷孕的晚期，最好是多吃維生素豐富的食物，這可以保證胎兒的正常發育，還能提高孕婦的免疫力。這時候孕婦們要多吃菠菜、草莓、橙子以及獼猴桃等食物，在這些食物中，含有很多維生素A、B、C、D。

懷孕晚期應該多吃蛋白質、鈣以及鐵含量豐富的食物，比如雞蛋、芝麻、蝦皮、豆制品以及奶制品等等。另外，孕婦的飲食要遵守低鹽、低糖、低脂的原則。并且廣泛的攝入食物，這才能夠保證營養的均衡，避免出現缺乏某一類營養的情況。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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