減掉肚子上的贅肉可以說是每個(gè)肥胖朋友的心愿，因?yàn)槭荻亲硬粌H讓自己總體看起來(lái)比原來(lái)好看，挑選合適的衣服也會(huì)比較容易。那么 女人吃什么可以瘦肚子呢？接下來(lái)，小編要為大家介紹幾種可以瘦肚子的食物，希望對(duì)廣大女性朋友瘦肚子有所幫助哦。

第一種，地瓜，因?yàn)榈毓纤睦w維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

第二種，酸奶。為什么說酸奶能減肚子呢?因?yàn)樗崮汤锩婧写罅康幕钚匀樗峋?，它的作用在于能調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，腸胃加速蠕動(dòng)，從而就能消除便秘問題;再者酸奶有很強(qiáng)的飽腹感，稍微有饑餓感的時(shí)候喝一杯酸奶能緩解饑餓感，減少你吃下一餐的欲望。

第三種，芹菜 芹菜是高纖維食物，它不僅可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，在經(jīng)過腸內(nèi)消化作用后會(huì)還會(huì)產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)的抗氧化劑。因此，多吃芹菜不僅可以瘦小腹，還可預(yù)防結(jié)腸癌。

第四種，普洱茶。只要用適量的普洱茶和5朵菊花，然后用熱水沖泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子飲品。普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。

以上便是小編為大家介紹的內(nèi)容。其實(shí)可以瘦腹的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些哦，還有很多。對(duì)這方面感興趣可以查閱一些膳食的資料了解一下。腹部會(huì)發(fā)胖 歸根到底還是多吃少動(dòng)，所以空余時(shí)間要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，流流汗，排排毒，燃燒一下脂肪。