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生完孩子小腹大怎么減

生完孩子小腹大怎么減

其實有很多生完孩子的媽咪發現，即使寶寶生下來了，可是肚子依然那么大，因此，很多產婦對此非常的憂慮，特別想身材能恢復到孕前的狀態，所以，我們現在就一起來看看生完孩子小腹大怎么減？

1、裹腹

裹腹主要就是通過包裹腰腹的方法，來幫助大家改善生產后子宮下垂或是小腹過大的問題，只是大家要注意最好是請專業的人員來幫助大家裹腹，以免大家裹腹的方式或是裹腹的布料選擇不當，進而達不到大家想要的裹腹效果，還有就是大家要在在生完之后，就開始裹腹，這樣縮小腹的效果才會更明顯。

2、飯后貼墻站

如果大家想要改善生完孩子后小腹大的問題，那就可以試試飯后貼墻站立的方法，這個方法很簡單，就是大家每次吃完飯之后，就找一面空墻，然后讓頭、肩、臀、小腿肚子、腳后跟都貼住墻面，像這樣站立一刻鐘或是半小時。

3、左右扭動腰部

如果大家生完孩子后，剖腹或是順產的傷口都恢復良好的話，那就可以試著通過左右扭動腰部的方法，來幫助大家解決大腹便便的問題，那這個方法，主要就是要大家在站立的狀態下，左右來回的扭動腰部，像這樣50個為一組，做三組，每天堅持。

4、慢走

慢走不僅可以舒壓解悶，還可以改善我們身體的血液、代謝循環，那如果大家想要減掉腹部的贅肉的話，那就可以邊慢走，邊腹式呼吸，這樣長期堅持的話，說不定就可以達到瘦小腹的效果了。

生完孩子小腹大怎么辦？簡單四步讓寶媽不再大腹便便，那這四步就是裹腹、飯后貼墻站立、左右扭動腰部，還有就是慢走了，只是大家要注意，一定要注意結合自己產后的身體狀況來進行操作，還有就是要長期堅持，這樣減腹效果才會更好更明顯。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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