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如何減少胃脹氣

如何減少胃脹氣

胃脹氣是一種非常難受的胃病，患者通常胃部疼痛，出現惡心、食欲減退的癥狀，因此有必要了解胃病相關知識，那么如何減少胃脹氣呢？

1.胃脹氣通常發生在有不健康飲食習慣、不良生活方式的人群以及本身已患胃部疾病的人群。胃脹氣是胃中食物不消化導致的胃部難受，因此對于前兩種人群，可以通過物理治療，比如慢走、做瑜伽等舒緩的運動，以此加強腸胃蠕動促進胃部消化，也可以通過暖水袋局部熱敷、按摩腹部來促進腸胃蠕動進而促進消化。

2.本身有胃病的人出現胃脹氣情況時，建議患者及時到醫院檢查，查明病因，根據醫生建議選擇調理方法，一般可以藥物調理結合穴位按摩的方式改善胃部疾病，患者注意不要盲目用藥以免加重病情。

3.經常有胃脹氣情況的人，可能是長期食用了不容易消化的食物，建議改善飲食結構，日常生活中要多喝水促進腸胃蠕動和新陳代謝，多吃一些清淡的食物，避免辛辣、刺激、油膩的食物，多吃水果蔬菜，也可以適當喝一些乳酸菌飲品，調理胃部菌群。日常生活中也要保證充足睡眠，避免熬夜。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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