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怎么預防產后胸部下垂

怎么預防產后胸部下垂

很多產婦生完寶寶后,為了給寶寶更好的營養吸收,都會堅持給寶寶進行母乳喂養,而長時間母乳喂養的話,就很容易導致哺乳媽媽出現乳房下垂的現象,就會給女性造成一定困擾,那么,想問下怎么預防產后胸部下垂?

女性要想預防產后胸部下垂現象的出現,那女性在哺乳期間就要注意應堅持穿戴胸罩,這樣才能讓乳房有很好的支撐,也更有助于乳房血液循環通暢,還能促進乳汁的分泌,并且也能對乳房及乳頭等部位起到保護作用,就能很好的預防乳房下垂。

這期間女性還可以通過一些身體鍛煉,來起到鍛煉胸部肌肉的效果,防止乳房出現下垂的情況。女性可以采取半蹲的姿勢,高舉雙臂,保持掌心向前,并慢慢活動雙臂,讓雙臂成半圓狀往后展開,這樣來回移動,就能起到很好的鍛煉效果,也能保持乳房的挺起。

另外,女性還可以多吃些健康有營養的食物,吃些富含膠原蛋白豐富的食物,如豬蹄、銀耳等,這類食物富含豐富的營養物質,有助于女性營養的補充,還能保持皮膚的彈性,同時也能起到促進乳汁的分泌,提高乳汁營養價值,對寶寶的成長發育也是非常有好處。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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