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身體按摩手法

身體按摩手法

現代人由于長期坐在辦公室工作，因此腰椎部位常常會出現問題，而最好的解決方法就是按摩了。不少白領人士周末的時候都會進行一次按摩，除了可以調理身體還可以舒緩心情，好處十分多。那么大家知道哪些關于身體按摩的手法嗎？

身體按摩手法

一、搓

選擇舒適的姿勢坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。

二、捏

揉搓之后，腰及其周圍的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。

三、摩

動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。

按摩的好處

一、治偏頭痛

研究人員發現，倍受偏頭痛折磨的人在做過一段時間的按摩之后，睡得更好，偏頭痛發生得更少。

二、減輕疼痛

按摩能緩解肌肉的炎癥，而這往往是運動過后酸痛感覺的來源，按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類似。

三、減輕月經前不快癥狀

研究人員發現，定期進行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經前不快癥狀。

本篇文章為各位女性朋友們介紹了身體按摩的手法，有需要的朋友可以學習一下，在周末的時候為家人按摩一下喔！而按摩對于身體的好處有很多，不僅肉體好，對精神也是非常好的，一些精神壓力大的上班族應該定期進行一次按摩。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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