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水果餐減肥食譜

水果餐減肥食譜

許多女性朋友都把減肥當做是日常生活中最重要的一件事情，因為只有瘦下來才能穿得下更多衣服，展現更美好的一面。不少女性朋友會選擇通過飲食來減肥，而水果就是很重要的一種食物。那么大家知道哪些水果餐減肥食譜嗎？

水果餐減肥食譜

一、荔枝炒牛肉

1、荔枝去皮去核。

2、牛肉洗凈抹干水，切薄片。加老抽，少量生粉，料酒腌半小時。

3、熱鍋涼油，放入姜片，牛肉片翻炒均勻至完全變色。

4、放入青紅椒爆炒，加鹽，雞精調味。再加入荔枝翻炒至熟淋少量麻油即可出鍋。

二、櫻桃薯泥雞翅

1、將雞翅中洗凈用鹽、胡椒粉、料酒腌漬

2、土豆去皮用微波爐打熟，碾成泥加入雞汁、黃油調成土豆泥，用心形磨具扣成型放在盤中，將櫻桃肉切碎，與叉燒醬拌勻調成櫻桃醬汁涂抹在雞翅中上。

3、蘆筍去皮切段在開水中放入黃油鹽，煮透撈出裝盤，放上鮮櫻桃點綴，其余醬汁擠在盤中即可。

吃什么水果減肥

一、檸檬

檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素C，都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。

二、番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每兩百克僅僅含有30卡路里而已，非常適合減肥。

本篇文章為各位女性朋友介紹了幾種水果餐減肥食譜，有興趣的你趕緊學習一下，在家里煮一個試試吧！而許多女性朋友都以為只要是水果就是低熱量適合減肥的，其實這樣的想法是錯誤的，我們應該選擇熱量和甜度都比較低的水果，這些才是有助于減肥的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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