減肥是女性的終身話題，沒有一個人會滿意自己的身材，不是覺得大腿太胖就是覺得手太粗，但是女性又很喜歡吃，于是就有了邊吃邊減肥的方式了，比如蘋果酸奶減肥法，那么，這樣的減肥方式真的好嗎？

蘋果酸奶減肥法的做法

第一天：蘋果1公斤。第一天只能吃蘋果，不能吃其他的任何事物，甚至不能飲水，值得注意的是，蘋果也要慢慢小口小口的吃，不能暴飲暴食。

第二天：取1000毫升的酸奶或脫脂牛奶，平均分成6至7份，每次只喝其中的一份，每天只喝牛奶，不要吃其他的食物。如果喜歡喝牛奶，牛奶和酸奶可以同時喝，但要注意用量。

原理：不要大口地吃蘋果，這樣能減緩饑餓！因為有兩天不喝水了，第二天如果喝酸奶的話，就會抑制水份的吸收，其結果就是能夠迅速減肥。如果減肥能到預期的體重時，體重回升，則可以用這個方法再來一遍，這就是蘋果牛奶減肥法。但是一定要注意，蘋果和牛奶不能一起吃，必須分開吃，這樣效果才能夠明顯。而且每次僅兩天，時間短，不容易暴肥！

蘋果酸奶減肥法的弊端：

1、刺激腸胃：要用吃蘋果的方法減肥的話，那么應該選擇紅蘋果，青蘋果有點酸，腸胃容易被刺激，造成胃腸疾病。

2、口味變淡：整天都吃蘋果和牛奶的話，就會使口味變淡，一丁點的糖或者鹽都會刺激味覺，而且用蘋果牛奶減肥的話很容易產生厭煩心理，以后再看到這兩種東西就會想吐~~

3、出現反彈：如果連續三天都吃蘋果不能堅持的話，一時之間很難恢復正常的飲食，應該多吃些白粥或者豆腐，否則很容易出現反彈。

通過以上內容，我們可以知道，蘋果酸奶減肥法在一定程度上對人體會產生傷害，沒有什么營養，并且很容易反彈，畢竟蘋果減肥法主要是為了促進消化，加快新陳代謝，從而達到減肥的效果。不過想要真正的減肥，但是需要通過運動來達到目的。