腿部修長而纖長是多少女人心里的夢啊，但是世界總不是那么如人心意，也許運動沒有拉伸就出現小腿肌，也許久坐不運動就形成了大塊的贅肉，總沒有令人滿意的腿型出現在自己身上，那么，關于瘦腿有什么好的辦法？讓我們一起來了解一下。

小學生快速瘦腿方法

1、粗鹽最快瘦腿方法

在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達到不會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。

2、每天刮腿最快瘦腿方法

買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，這樣彌補了瑜伽和其他運動方式耗時長，體力消耗大的缺陷，增大熱量、排汗消耗效果更佳。

3、冷熱水沖洗最快瘦腿方法

夏天的時候，洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環，而消除腿部浮腫，使腿緊實。

瘦腿過程應該注意的事情

1、每天喝足八杯水

所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，給身體補充足夠的水分，能促進新陳代謝，將體內的垃圾帶走。而且經常喝水，能讓你的肌膚更加水嫩。但是水也不能喝太多，否則會造成水腫，尤其是晚上睡覺前一個小時。飯前喝一杯水，讓你產生一定的飽腹感，減少熱量的攝取。學生在飯堂很容易攝食過量，用這個方法既能讓你吃少點，又不會耽誤健康。

2、飲食均衡

   學生在飲食方面很難控制，因為都是在飯堂就餐，所以很難選擇吃什么。如果想要減肥，就要少吃面食類的食物，多吃米飯。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像蘋果、香蕉、奇異果這樣的對減肥有利的水果。

通過以上內容，我們可以知道， 大腿是非常容易堆積脂肪的，而小腿非常容易形成肌肉，所以，腿部是非常難瘦的一個部分，那么，只要辦法對了堅持下去，合理飲食，就算久坐也要多喝水進行排毒，腿部還是會有比較大的改善。