国产精品久久久99_国产精品视频免费一区二区三区 _国产91在线|亚洲_国产综合久久一区二区三区

吃魚可以補鈣嗎

吃魚可以補鈣嗎

魚的肉質比較鮮美，并且其中的蛋白質含量和其他礦物質元素含量比較豐富，所以在餐桌上經常能見到用魚烹飪出的美食，很多家長在給寶寶添加輔食時，也會給寶寶做魚吃，那么，想問下吃魚可以補鈣嗎？

魚肉中不僅富含豐富的鈣、磷等微量元素物質，還富含多種其他微量礦物質元素，所以吃魚是可以起到補鈣效果的，生活經常吃些魚類，不僅能促進骨骼的生長發育，還能由于預防一些骨骼疾病的發生，防止老人出現骨質疏松和骨折的情況。

在小孩成長階段，家長們可以多給小孩做些魚來吃，這樣可以為小孩身體補充足夠的鈣物質和其他營養元素，對小孩的健康生長發育是有好處的，還能預防小孩身體出現缺鈣的現象。不過父母在為小孩烹飪魚時，應盡量選擇清蒸的方式，這樣可以保留魚肉的營養，避免其中的營養成分被破壞。

除了吃魚能起到補鈣效果，平時家長也可以多讓小孩到戶外活動，適當的曬曬太陽，這樣對小孩身體補鈣也有幫助。還可以給小孩吃些其他含鈣豐富的食物，必要時也可以給小孩口服鈣劑，這樣都能有效幫助小孩身體補鈣，預防小孩成長階段出現缺鈣的情況。補鈣期間要注意同時補充維生素，這樣才能促進鈣的吸收，減少便秘情況的發生。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦