那時候老一輩的人，只要吃飽了，穿暖了就是很幸福的事情了。而隨著時代的發展，人們的生活水平越來越高，也就更加傾向于養生和健康。刮痧就是其中一種養生方式，經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。今天給大家介紹一下背部刮痧手法示意。

背部刮痧手法示意手法

(1)先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脈，每個動作重復5～8次，直至出痧。

(2)用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經絡。

(3)用方形刮痧板的一角刮雙側肩胛縫，刮痧板緊貼皮膚，力度均衡滲透。

(4)刮膀胱經：先刮外膀胱經，后刮內膀胱經（內膀胱經在脊椎兩側各旁開1.5寸的位置，外膀胱經在脊椎兩側各旁開3寸的位置）。

(5)向下斜刮肋骨縫：刮五條至六條肋縫即可（不可刮在肋骨上），以督脈為刮拭起點，刮至肋骨下為止。

背部刮痧手法注意事項

1、頸背部正中線（督脈巡行處），手法宜輕柔，以免傷及脊椎，采用補法。身體瘦弱，脊椎棘突者，可以由上而下用刮板棱角點按棘突之間刮拭。

2、每條刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔張開為宜。在背部的刮痧過程中，由于背部是人體比較大的反射區，所以在刮痧過的局部會出現痧斑黑紫的現象，這可能就是對應的臟腑功能、經絡出現了問題。

雖然刮痧好處多多，但也有禁忌，你比如心臟病患者，少兒或體弱者，出血病人等人群都是不適合刮痧的，所以大家一定要事先了解清楚自己適不適合刮痧，以及刮痧的一些注意事項，以免造成不必要的傷害，同時建議大家去正規的醫療機構。