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十歲小孩肥胖怎么辦

十歲小孩肥胖怎么辦

現在很多小孩都比較愛吃高熱量高脂肪的油炸類食物,平時還會存在偏挑食的情況,加上不愛運動,喜歡宅在家看電視玩手機,這樣就很容易導致小孩出現身體肥胖的情況,請問十歲小孩肥胖怎么辦?

十歲小孩要是出現肥胖,是比較容易誘發(fā)糖尿病、高血壓等疾病的,不僅會影響小孩的健康成長發(fā)育,還會對小孩的智力發(fā)育造成一定影響,造成小孩出現注意力無法集中的情況,從而對小孩的學習生活造成不良影響。

為了小孩的健康發(fā)育,家長一定要重視小孩身體出現的肥胖問題。一般引起小孩肥胖的主要因素,就是不規(guī)律的生活作息和不良的飲食習慣。這種情況下,家長要想辦法規(guī)律小孩的作息,讓小孩養(yǎng)成早睡早起不熬夜的好習慣。同時還要控制小孩的飲食,盡量不要給小孩吃油炸、膨化類不健康的食物。

除了要控制小孩的飲食,盡量給小孩吃些健康的綠色蔬菜水果類食物外,還要帶小孩多進行運動鍛煉,可以帶小孩進行打籃球、跳繩、跑步、游泳等有氧運動,家長長期陪著小孩堅持運動,這樣一段時間下來是可以起到減肥效果的,對小孩的健康成長及骨骼發(fā)育也是有好處的。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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