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十歲的小孩肥胖怎么減

十歲的小孩肥胖怎么減

肥胖問題目前還是比較嚴重的，不僅僅是大人會深受肥胖的困擾。在很多小孩子身上也會出現肥胖。如果小孩子只有十歲，卻長得很胖，很多家長就會擔心肥胖會對小孩子的健康造成影響。那么，十歲的小孩肥胖怎么減？

十歲的小孩長得肥胖，想要減肥的話，需要先進行一個檢查。這個檢查主要是去醫院的內分泌科進行，了解小孩的內分泌情況。想要減肥的話，一定要控制好小孩的飲食，再加上合理的運動，而且需要堅持下去，這樣才可以幫助十歲的小孩成功減肥的。

十歲的小孩減肥之前，一定要制定好一個比較詳細的計劃，這個計劃主要包括：每天的運動時間和安排，適合減肥的運動主要有跳減肥操，跳繩，還有快步走，游泳等。這些運動都需要達到一定的時間才可以起到效果的。

運動的同時一定要控制小孩的飲食，油炸的食物熱量是很高的，這些不適合給減肥的小孩吃。可以選擇牛肉、雞脯肉、全麥面包，蕎麥面，還有一些雜糧。尤其是蕎麥面和全麥面包飽腹感很強，不會讓小孩感到饑餓的。需要注意，十歲的小孩減肥不能吃減肥藥。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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