国产精品久久久99_国产精品视频免费一区二区三区 _国产91在线|亚洲_国产综合久久一区二区三区

睡前瘦腿方法小妙招

睡前瘦腿方法小妙招

人們在睡覺之前，一般會做什么事呢？有的人會敷一下面膜，有的人會喝一杯蜂蜜水，有的人則會泡一下腳。大長腿，往往都是妹妹們的追求。白天工作太忙，沒時間去運動瘦腿，晚上空閑時間可以做幾個瘦腿的人小動作哦，這對美眉們瘦腿會有很大幫助的哦。在這里，小編就來為大家介紹一下一些睡前瘦腿方法小妙招。

第一招，腳跟踩在門檻上，腳后跟用力后沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳后跟上下浮動4次，停留10―15秒后反復練習即。在做這個動作的時候要深呼吸，吸氣，呼氣。

第二招，雙手扶沙發靠背，右腳后跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。

第三招，坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳后跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。

第四招，雙腳呈大丁字步，左腿提起后腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，

同時打開左腿膝關節，做延伸動作。

以上幾個動作不難做，想要瘦腿的美眉們不妨可以嘗試一下哦，不過凡事貴在堅持，不可以三分鐘熱度，半途而廢是不可能成功的。當然，瘦腿的方法還有很多種，感興趣的朋友可以去看相關書籍了解一下。小編的介紹就到這里了，希望對大家有所幫助哦。在這里，祝美眉們瘦腿成功。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦