減肥幾乎是每個妹子永恒不變的話題，妹子們為了減肥可謂是煞費苦心。有的通過運動減肥，有的通過節食減肥，有的甚至還吃減肥藥。當然，后兩種方法是不可取的。說起酵素，大家都會覺得酵素具有幫助排便，治療心臟病，調節內分泌，去腳氣，化淤血等功能。但是，喝酵素也可以減肥哦，接下來，就讓小編為大家普及這方面的知識吧。

首先，酵素減肥什么時候喝最好呢？早上空腹喝緩解便秘，便秘的主要是因為腸道內缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎上為腸道補充豐富有益菌，可以從根本上達到緩解便秘的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質，可很好的促進腸胃蠕動，根治便秘，早上是排出宿便的最好時候，所以，解決便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效調理腸胃、改善便秘。

第二，飯后半小時喝促進消化，酵素富含纖維素，飯后半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過于油膩的食物，腹內脹氣的話，這時可適當補充一點酵素（酶），其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的癥狀。但是有一點要注意哦，選擇飯后半小時喝酵素尤其適用于營養不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎癥的患者飯后服用酵素，可起到最佳保健效用哦。

第三，睡前兩小時喝酵素有助于改善睡眠。對于經常失眠的人來說，補充酵素很關鍵。長期補充酵素可以調理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環。因此，睡眠好了也會間接幫助減肥的，因為睡眠不佳是會發胖的。

喝酵素減肥這種方法沒有太大的副作用，這種方法是可取的。正在減肥的妹子，還有久減不瘦的妹子不妨試試喝酵素減肥這種方法，或許可以達到你們想要的效果哦。還有，小編要重點說明一下，減肥要講究方法，切不可用極端的方法盲目減肥，傷害自己的身體。