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香蕉米醋紅糖減肥法有效嗎

香蕉米醋紅糖減肥法有效嗎

生活里,香蕉對于便秘的人來說是最好的水果,而對于想減肥的女性來說,也是通便促消化,而米醋多喝不僅可以美白也能促消化,紅糖則是可以補血,女性在減肥界總能出現不同新招,現在有著一種香蕉米醋紅糖減肥方法,讓我們一起來了解一下。

香蕉米醋紅糖減肥法

1、每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃腌漬過的香蕉。

2、可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用。

3、香蕉醋:水=1:10的比例,裝進保溫瓶中,可當運動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,運動時可以作飲用水,補充流失的礦物質、糖分和氨基酸。

4、除了可以直接飲用外,香蕉醋也可加在食物中,如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等,可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。例如:1湯匙香蕉醋+1杯牛奶,口感類似酸奶;1湯匙香蕉醋+1杯豆漿,使濃郁的豆漿變清爽了。

香蕉米醋為什么能減肥

米醋紅糖香蕉減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用的。檸檬酸循環,即將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進入人體后,就會發生檸檬酸循環作用。因此即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解。并且檸檬酸的循環會因為香蕉的葡萄糖更為活化,引動其發揮出最大功效。

其次,香蕉中含有食物酵素淀粉、鎂、鋅、鈣等,對減肥起輔助作用:食物酵素淀粉可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞,提高酵素活性,改善代謝不良,并保持腸內水分,幫助排便;而鋅、鈣可刺激腦中的飽食中樞,促進抑制食欲物質合成,還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作,避免脂肪細胞堆積;除此之外,鈣還可以幫助排出體內多余水分,避免水腫。

另外,紅糖中的蔗糖可明顯提高新陳代謝。新陳代謝的提高,可以加快體內脂肪的燃燒頻率。所以紅糖對于減肥而言,還是頗有用處的。

通過以上內容,我們可以知道,女性一生都走在減肥的道路上,而世界上層出不窮的就是減肥的方法,想要健康的方式就運動加上合適的飲食,不過時間要比較久,如果想要短時間減肥,就用節食,但是對身體摧殘很大。不如試試以上的飲食減肥方法。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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