現在的孩子由于缺乏戶外運動,再加上經常使用電子產品以及不正確的寫字讀書姿勢,就會影響到眼睛健康,致使孩子過早的出現近視癥狀,孩子一旦有近視問題,除了戴眼鏡進行糾正治療,還可以通過膳食調整來避免加重,那么,小孩子近視吃什么好?
小孩子有近視問題,日常應多吃些富含維生素的食物,其中維生素A有助于保護視網膜的健康,維生素C對眼睛晶狀體起到一定保護作用,能維持晶狀體的透明性,避免受光線的損害,維生素E能防止眼睛晶狀體出現過氧化脂反應,并改善血液循環,有預防和避免加重近視的作用。
小孩子近視還應該多吃些含有胡蘿卜素的食物,如菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜等,因為胡蘿卜素進入胃腸道中,其中有大部分的β-胡蘿卜素會轉化為維生素A,有助于保證體內維生素A含量充足,其次胡蘿卜素能強化免疫系統,提高身體抵抗能力。
葉黃素能保護視網膜黃斑區,改善眼底血液循環,吸收有害光,對視力健康有好處,因此孩子需要吃些富含葉黃素的食物,如蛋黃、萵筍、甘藍、芹菜、玉米、南瓜、秋葵等,此外,補充蛋白質也是非常重要,因為蛋白質不足會影響眼部組織的修補和更新。
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