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乳汁礦物質偏低吃什么

乳汁礦物質偏低吃什么

女性懷孕十個月，才能生產。這是十個月對一些女性來說，可能是非常短。當看到寶寶在自己的身邊成長時，心里很是激動。不過想要讓寶寶健康成長，女性最好給他們喂母乳。那么，乳汁礦物質低吃什么？

母乳營養豐富，才能讓寶寶健康成長。其中含有寶寶生長發育所需的礦物質，比如鈣、鎂、鐵等等。礦物質在寶寶的生長發育過程中必不可少，若是缺乏，會影響寶寶身體健康。所以女性平時飲食要注意，尤其是多食用肉質食物，補充蛋白質。

女性可以多喝骨頭湯，補充鈣質。鈣是維持骨骼和牙齒生長的重要元素，母乳含鈣量要在正常范圍內，讓寶寶骨骼良好發育。女性平時要多吃豬血、紅棗等補血益氣的食物，保證母乳中鐵質含量多，預防寶寶有貧血問題，同時可調理身體。

而且，女性要多吃蔬菜水果，多補充鎂、鋅等礦物質，可促進寶寶體內肌肉和神經發育完全。另外，為防止奶水減少，女性要讓寶寶多吮吸乳頭，刺激乳腺管疏通。同時也可按摩乳房，疏通乳腺管，防止奶水過多、堵塞乳腺。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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