婦女更年期在什么年齡段
相信大家都知道更年期的存在，到了更年期的時候，人體就會發(fā)生各種變化，而且更年期的變化男性女性都會有，只是女性會更加明顯，但是很多女性對更年期出現(xiàn)的具體時間并不了解，那么，婦女更年期在什么年齡段？
女性更年期的平均年齡是在44-54歲之間，少數(shù)女性可發(fā)生在40歲甚至60歲，而更年期持續(xù)的時間也是因人而異，有些女性更年期只有1-2年，而有些女性更年期可持續(xù)3-5年甚至10年以上，這主要是與女性的抵抗力、自我恢復(fù)能力有關(guān)系。
女性在進入更年期之后會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)的情況，比如脾氣暴躁、易激動、甚至抑郁等，同時還會引發(fā)睡眠不佳，晚上睡不著覺經(jīng)常失眠多夢，有些女性由于雌激素水平下降，還會出現(xiàn)生殖道萎縮，骨質(zhì)疏松，甚至導(dǎo)致心血管疾病。
女性進入更年期之后可以多吃一些番茄類的食物，番茄有豐富的茄紅素，對于改善血脂肪的組成有輔助效果，而且還有抗氧化的能力，對于心血管疾病有一定的緩解作用，在更年期時也可以適當?shù)倪M行運動，增強身體的素質(zhì)，如果有不適的癥狀，建議及時就診。
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