国产精品久久久99_国产精品视频免费一区二区三区 _国产91在线|亚洲_国产综合久久一区二区三区

普拉提和瑜伽哪個減肥

普拉提和瑜伽哪個減肥

各種運動減肥一直以來深受人們的喜愛，但是究竟哪種運動的減肥效果好卻是爭議比較大的。雖然很多人都知道有氧運動和無氧運動，但是就算是有氧運動的種類也很多。例如最常見最規范的兩種有氧運動就是普拉提和瑜伽。那么普拉提和瑜伽哪個減肥效果更好？

普拉提和瑜伽哪個減肥

1.普拉提和瑜伽都是拉伸運動，兩者確實是有一定的相似度，有些朋友喜歡練普拉提，有些朋友喜歡練瑜伽，其實這兩種運動都有一定的減肥作用，但是最主要的是有塑形的效果。

2.雖然說瑜伽和普拉提都是可以減肥的，但是需要經常練習才會有效果，并不是練習一兩次就能夠達到減肥作用的。

瑜伽和普拉提哪個好

其實瑜伽和普拉提并沒有好壞之分，兩者各有各的優勢，選擇瑜伽也好，選擇普拉提也罷，每周最好要練習2到3次，每次要練習30分鐘以上，才能夠有塑形和減肥的效果。

想要塑形的朋友可以經常練習瑜伽，塑形效果可能會更好一點，想要鍛煉肌肉的朋友可以選擇普拉提，幫助會比較大，練習瑜伽和普拉提的時候，時間一定要充足，姿勢一定要到位，還要有持之以恒的精神，才能夠快速的減肥。

普拉提和瑜伽哪個減肥效果更好？垃圾和瑜伽的減肥效果都是相當好的，但是最重要的就是貴在堅持，不管是練習普拉提減肥，還是練習瑜伽減肥，都要長期堅持才會有明顯的效果。兩者相比普拉提運動更簡單方便一些，單純需要燃燒脂肪減少體重的話普拉提更勝一籌。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦